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alors c'est fait :-) Je termine les 100km de Bienne (10h.53) avec le sourire. Je n'ai jamais vu les auteurs cités parler de vitesse spécifique ou d'endurance aérobie. Par-contre, attention, c'est un parcours assez casse-pattes. Par Zyend (invité) (217.108.40.xxx) le 12/03/14 à 16:13:45 @ Gagarine quelle vitesse de croisière choisir? La nuit est très courte sous ces latitudes, et dès 3h30 l'aube comence à poindre. Par contre Paul Sciberras a révolutionné la technique du squash en ayant jamais joué. De toute manière concernant les magazines il faut vendre pour vivre donc il faut trouver des accroches à la une et faire miroiter. Vous savez, ce qui fait du mal a l'ultra sur route, c'est surtout l'égo des uns et des autres. Par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 16/10/13 à 22:12:07 Temps 100 km Temps marathon x 3 est correct dans un premier temps En optimisant, on peut arriver à 2,8 voire à 2,6 pour les coureurs les plus rapides et endurants.

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Ils se retrouvent aussi et surtout pour retrouver leurs potes et partager ces ambiances qui nous rendent accros. Donc pas de SL à AS100 de 3h à J-21? J'ai tout de même hâte que cela se termine et je parviens à trottiner péniblement au 1er coup de feu pour la dernière minute pendant laquelle je boucle mon 131e tour pour une marque anecdotique de 216,500 km, mais au moins les 500m sont. Par jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 07/04/14 à 09:43:00 Bonjour tous gagarine, Semaine prochaine poursuite de diminution de volume. Par (invité) (192.198.151.xxx) le 21/04/15 à 13:53:11 PMM : je peux te preter mon accompagnateur, je prévois de faire environ 11H30-12H30 et je suis le dossard 100 La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre! Et y'a pas à dire : de l'AS100 en augmentant le volume. Je vais me renseigner, je peux avoir l'info pour certains, cela m'intéresse aussi. Par jereiter (invité) (170.19.203.xxx) le 25/09/15 à 22:15:23 Pour ceux qui veulent suivre a peu pres en direct: ml La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre!

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On voit que tu as compris ce que signifie "courir pour le plaisir". Par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 09/10/14 à 07:32:05 Up pour Guingue69 La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre! Ne pas oublier de bien travailler les descentes tant dans le bon tempo que dans la bonne attitude. Par (invité) (109.10.72.xxx) le 12/06/16 à 07:04:40 Allez JP, toujours n1 au moment où j'écris. As-tu également (mais moins) mal aux jambes quand tu fais ce genre de sortie longue sur terrain plat? Par dédé24 (invité) (93.23.196.xxx) le 02/11/13 à 23:35:48 Si c'est comme en 2010, le ravitaillement se situe à quelques site de rencontre pour les aux s gravenbrakel mètres de la salle où l'on peut laisser ses affaires, tout est à proximité. Sinon ce sera le risque du tourisme larmoyant! Par (invité) (90.8.175.xxx) le 28/03/14 à 08:44:22 Jean-Pierre a raison site de rencontre senior gratuit aat bre à toi de t'exercer à la joute verbale, mais cré un sujet pour cela.


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A plus les centbornards! Je parle surtout d'un athlète qui est le meilleur d'entre tous qui fut champion du monde et que j'ai entraîné. Pour 2015, nous envisageons d'aller vers Cléder: Qui peut nous apporter des infos sur : - Le dénivelé? Tu mesures au moins 10 cm de plus que Michel qui s'y colle La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre! 12 km/h donne dans les un peu plus de 8 Heures sur 100 kms mais vu le profil de Millau je pense que tu peux partir à cette vitesse car les 20 premiers kms sont en faux plat descendant, et ensuite tu baisses un peu. Cette semaine 1h lundi. Apport énergétique faible comme prévu (vers 100 Kcal par 10 km aucun soucis gastrique ni de manque d'énergie durant ce 24H. Par jp75018 (membre) (86.195.51.xxx) le 05/10/15 à 14:51:00 100 km de Millau : Vidéo très sympa du suiveur du vainqueur Hervé Seitz m/watch?

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